Kabız İnsan Kilo Veremez !

kiloKilo vermek isteyenlerin önünde en büyük engel kabızlıktır aslında. Kabızlık zayıflamak için en büyük sorun diyebiliriz. Düzenli çalışan barsaklar, hızlı metabolizmanın göstergesi niteliğindedir. Metabolizması yavaş çalışan insanlar kilo veremez. Çünkü aldıkları enerjiyi yakamazlar ve bu durumda vücutlarında yağ olarak depolanmasına neden olur.

Bu durumda kilo vermek için yapılacak ilk iş metabolizmayı ve barsakları çalıştırmaktır. Barsakları çalıştırmak için size ilk tavsiyem, her gün düzenli yürüyüş yapmanız.

En az 1 saat olmak üzere her gün yürümeniz barsak haraketlerinizde düzelme sağlayabilir. Bol bol su tüketmelisiniz. Her gün minimum 2 litre su içtiğinizde kabızlığın biraz olsun önüne geçebilirsiniz.

Kabızlık Nasıl Geçer ?

diyetKabızlığın sebepleri: Başta yeterince sulu şeyler yememe, sinir bozulukları, hormon dengesizliği, basur, fıtıktır. Bunlar dışında ;

1- Yanlış beslenme alışkanlıkları (lifsiz besinler ye­mek, çiğnemeden lokma yutmak, beslenme rejimini sürek­li değiştirmek ve hızlı yemek gibi)
2- Oturarak çalışma (bağırsakların baş düşmanı özel­likle sürekli oturarak çalışmak zorunda kalanlarda ortaya çıkar.)
3- Stresler (fizik ve zihni yorgunluk, depresif durum­lar).
4- Bazı ilaçlar (barbitüratlar, antiasitler, idrar söktürücüler, parkinson hastalığına karşı kullanılan ilaçlar).
5- Şişmanlık.
6- Dışarı düzenli çıkmama alışkanlığı (özellikle çocuk­larda okul tuvaletini kullanmama, yetişkinlerde uzun yol­culuklar, bitmek bilmeyen toplantılar, alıştığı tuvalet dı­şında tuvalet kullanamama.)

lifKabızlığın iki önemli çaresi var. Bir tanesi lifli besinler bir tanesi de bol bol su !

Aslında kabızlık bir hastalıktır ve tedavi edilmediği sürece zayıflamak mümkün değildir.

Kabızlık Tedavisi:
• Mushil (söktürücü) ilaç kullanmak çoğu kimseler için en pratik yol gibi görünse de bu hiçbir zaman kabızlığı önleyici bir çare değildir.
• Kabızlığa sebep olan etkenler ortadan kaldirılmadiğı müddetçe, hastalık tekrar edecektir.
• Fazla mushil kullanmak hem bağırsakları tahriş edecek; hem de tenbelleştirecektir.

Kabızlıktan nasıl korunulur ?

diyet• Kabızlığa yakalanmamak için kepekli undan yapılmış kara ekmek yiyiniz.


• Bakliyat türü, az yağlı yemekleri tercih ediniz
• Bol sebze ve meyve yiyiniz.
• Bağırsakların boşalmasını sağlamak için muayyen zamanlarda tuvalete çıkma alışkanlığı kazanınız
• Kabızlık sırasında söktürücü ilaçlar yerine şeftali portakal ve çilek yeyiniz.
• Elma, armut ve erik gibi meyvelerin ise kompostosunu içiniz.
• Sabahları sütle sulandırılmış bal içildiği zaman da iyi netice verir.


Kabızlık için pratik bitkisel formüller :

* 1 su bardağı kaynar su içine 5-6 yaprak sinemaki yaprağı, birer çay kaşığı anason ve rezene havanda ezilerek konulur. 15 dakika demlenerek; aç karnına günde 1-2 bardak içilir.
* Sıcak bal şerbeti içilir.

* Günde 1 defa açken; 1 tatlı kaşığı keten tohumu tozu suyla içildiğinde bağırsakları çalıştırmaktadır. Keten tohumunda dikkat edilmesi gerekenler.

* Kayısı, erik, incir kurusu ve taze incir bağırsakların çalışmasını hızlandırır.

* 1 bardak suya 10 gram parçalanmış keçiboynuzu konulur ve 10 dakika kaynatılır. Bu karışımdan günde 3 bardak içilir.

* Lahana yaprakları sıkılarak elde edilen sudan; sabah akşam aç karna, öğle ve gece yatarken birer bardak içilir.

* Lahana yaprakları 10 dakika kadar kaynatılır ve süzülür. Bu sudan günde 2-3 bardak içmek fayda sağlar.

* Yarım litre suya 3 tatlı kaşığı çayır papatyası konulur. 8 saat bekletilir ve 1 günde tüketilir.

* 15 kadar taze gül yaprağı haşanır, tatlandırılıp içilir.

* 5 gram kiraz yaprağı, 1 bardak kaynar suya konulur. 10 dakika bekletilip günde 3 bardak içilir.

* 3 adet orta büyüklükte soğan ince ince doğranır ve yarım litre suda 1 gece bekletilip süzülür. Yemeklerden önce günde 3 defa birer fincan içilir.

* Salatalık kabuğuyla maydanoz kaynatılıp içilir.