Masa Başı Çalışanlar Nasıl Diyet Yapar

Masa başı iş yapan, büroda ya da bilgisayar başında tüm gün tam mesai boyunca oturan bayanlar zamanla kilo alır ve özellikle kalça ve göbek bölgelerinde yağ depolar. Öğle arasında ağır yemekler ve eve gidince de ağır bir akşam yemeği sonrası yatıp uyuyorsanız eğer eyvah, 5 sen sonra nasıl olacağınızı tahmin etmek hiç de zor değil..

Msa başı bir işte çalışıyorsanız evden yiyecek götürmek zorundasınız.

Yanınızda sürekli elma, armut, salatalık ve domates gibi meyvalar bulundurun.

Kepekli ekmekle hazırlanmış sandviçlerinizi de unutmayın. İlk etapta zor ya da saçma gelebilir ama formunuzu korumak için bunu yapmalısınız.

Light cornflakes ve süt ile hazırlayacağınız gevrek sizi uzun süre tok tutar ve oldukça da hafif bir yiyecektir. Ofiste masanızın gözünde her gün süt ve gevrek bulundurmanız hiç de zor olmasa gerek..

Light bisküviler de güzel bir tercih ancak abartmayın ve sade yememeye özen gösterin. Örneğin öğle arası bir kase yarım yağlı yoğurta kepekli biskivi katıp yemek sizi uzun süre tok tutar ve gereksiz kalori almanızı da önler.