Metabolizmalar Hızlansın Göbekler Erisin

Zayıflama kolay değil ama özellikle metabolizması yavaş olanlar için hiç kolay değil. Metabolizma yavaşlığı enerji yakımını yavaşlatır ve bu vücudumuzda biriken yağlar olarak ortaya çıkar. Kilo alma biçimimize göre vücudumuz şekillenir. Göbekli olmaya meyilli olanlarda göbek metabolizmanın yavaşlamasıyla günden güne daha da büyür.

Bunu engellemenin yolu yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmektir.


Peki metabolizmamız nasıl hızlanır ?

# Susuz kalmak metabolizmanızı yavaşlatır bu yüzden günde en az 8 bardak su içmeyi alışkanlık edinin.

# İçeceklerinizi vücudun ısınmak için daha çok kalori yakması için buzlu içmeniz öneriliyor.

# Acı kırmızı biber ve hardal tohumu vücudun çok kalori yakmasını sağlar. 1 çay kaşığı hardal ve bir çay kaşığı acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 daha hızlı çalışıyor.

# 30’lu yaşlardaysanız günde 3 dakika fazladan yoğun bir tempoda çalışabilirsiniz.

# Kollarınızı aşağı yukarı kaldırarak zıplamak, bacaklarınızı sağa sola açıp kapayarak zıplayın.

# Çay, yeşil çay veya kahve için.

# B vitaminleri metabolizmanızı hızlandırır. Nohut, hindi, dana eti, somon balığı, pirinç, tavuk, ton balığı, tahıllı gıdalar, mercimek, bamya, ıspanak metabolizma çalıştıran gıdalar..

# Günde 5 kere 300 – 500 kalorilik beslenin.

# Sabahları kalkar kalkmaz kahvaltı edin.