porno porno porno porno porno

Su İçmeden Kilo Verilmez

Su zayıflamak için olmazsa olmaz içecek. Özellikle etkin bir diyet programınız varsa ve spor da yapıyorsanız günlük almanız gereken su miktarı 3-4 litreye kadar çıkabilir. Çok terleyen bir insansanız zaten vücudunuz su kaybedeceği için 4 litreye kadar su içmelisiniz. Ama asgari limitin 2 litre olduğunu unutmamalısınız. En az 2 litre su içmeden zayıflamak oldukça riskli bir durum.

Kadınlar için su içmek aynı zamanda güzellik için de son derece mühim. Cildinizin, genç, parlak, canlı ve diri görünmesini istiyorsanız mümkün olduğunca fazla su tüketmelisiniz. Su içmeden kilo verenlerin cildi mat ve kuru olur genelde. Kırışıklıklar ve yorgunluk da işte bu nedenle bariz bir şekilde kendini belli eder.

Sade su içmenin yanı sıra taze sıkılmış meyva suları, sebze suları ve yemeklerden de su ihtiyacınızı alacaksınız. Ancak hiçbiri içme suyunun yerini tutmaz. Kilo vermek için yanınızda hep içme suyunuzu bulundurun ve zayıflarken cildinizi de su içerek besleyin.

Uzmanlar, özellikle sarkmalar ve çatlaklar için de önlem olarak bolca su içilmesini tavsiye ediyor.