Süt İçmek Zayıflatır Mı?

Sık sık gündeme gelen süt konusu yine gündemde. Yaz aylarının gelmesi ile birlikte fazla kilo sorunu olanları yine zayıflama telaşı sardı. Zayıflamak için beslenme planımızda bir takım değişiklikler yapmakta fayda var. Örneğin gün içinde tükettiğimiz yağsız kalsiyum oranını artırmalıyız. Her gün mutlaka 2 bardak yağsız süt tüketmek kilo vermeye yardımcı oluyor.

Süt ve süt ürünleri sağlıklı beslenme piramidinde üst sıralarda yer alıyor. Özellikle kilo vermek isteyenlerin yağsız ürünler seçmesinde fayda var. Yağlı süt içmek yerine tamamen yağsız light ürünleri tercih edebilirsiniz. Yoğurt ve peynirde de yine az yağlı ya da yağsız ürünleri tüketmenizde fayda var.

En sağlıklı içecekler su, süt ve ayrandır. Zayıflamak istiyorsanız yaz aylarında şekerli ve gazlı içecekler yerine ayran, süt, sütlü kahve, soğuk süt ve granül kahve tercih edebilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir