Uzun Süre Tok Kalın

Diyette iştahınızla başa çıkma yolları aradığınızda bu tok tutan gıdalar yardımınıza koşuyor. Aşağıdaki listede yer alan yiyecekler hem sağlıklı hem de tok tutucu özelliğe sahip. Daha sağlıklı ve kaliteli beslenmek için bu gıdalarla dolu bir beslenme planı uygulamakta fayda var.

Tok Tutan Gıdalar Bodypuan/kcal

Baklagil 100g pişmemiş———–5.0 BP (350 kcal)

Beyaz balık 200g net————– 2.5 BP (186 kcal)

Domates suyu 100 ml————-0.5 BP (100 kcal)

Ev yapımı 0.0 bodypuan çorba- 0.0 BP (22 kcal)

Kırmızı et 100g———————3.0 BP (156 kcal)

Koçan mısır orta boy————–1.5 BP (60 kcal)

Light süt1 litre——————– 4.0 BP (310 kcal)

Muz orta boy ———————–1.5 BP (85 kcal)

Taze patates 100g—————– 1.0 BP (76 kcal)

Yulaf 40g—————————–2.0 BP (81 kcal)

Yumurta orta boy——————1.5 BP (158 kcal)

Tok Tutan Lifli Sebzeler Bodypuan/kcal

Balkabağı—————————-0.0 BP (35 kcal)

Beyaz Lahana———————–0.0 BP (20 kcal)

Brokoli ——————————-0.0 BP (35 kcal)

Brüksel Lahana———————0.0 BP (35 kcal)

Enginar——————————-0.0 BP (63 kcal)

Ispanak ——————————0.0 BP (26 kcal)

Kara Lahana ————————0.0 BP (26 kcal)

Kırmızı Lahana ———————0.0 BP (23 kcal)

Mantar——————————-0.0 BP (28 kcal)

Pazı ———————————–0.0 BP (33 kcal)

Pırasa ——————————–0.0 BP (52 kcal)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir