Yavaş Metabolizmayı Hızlandırmak

Yavaş olan metabolizma hızınızı artırarak hızlı ve aktif bir metabolizmaya kavuşmaya ne dersiniz ? Bu sayede yedikleriniz daha kısa sürede enerjiye döner ve yağ yakma hızınız yükseldiği için kolayca zayıflarsınız.

Yavaşlayan metabolizma nasıl hızlanır, metabolizma nasıl çalışır ve çalıştırılır ?


# Susuz kalmak metabolizmanızı yavaşlatır bu yüzden günde en az 8 bardak su içmeyi alışkanlık edinin.

# İçeceklerinizi vücudun ısınmak için daha çok kalori yakması için buzlu içmeniz öneriliyor.

# Acı kırmızı biber ve hardal tohumu vücudun çok kalori yakmasını sağlar. 1 çay kaşığı hardal ve bir çay kaşığı acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 daha hızlı çalışıyor.

# 30’lu yaşlardaysanız günde 3 dakika fazladan yoğun bir tempoda çalışabilirsiniz.

# Kollarınızı aşağı yukarı kaldırarak zıplamak, bacaklarınızı sağa sola açıp kapayarak zıplayın.

# Çay, yeşil çay veya kahve için.

# B vitaminleri metabolizmanızı hızlandırır. Nohut, hindi, dana eti, somon balığı, pirinç, tavuk, ton balığı, tahıllı gıdalar, mercimek, bamya, ıspanak metabolizma çalıştıran gıdalar..

# Günde 5 kere 300 – 500 kalorilik beslenin.

# Sabahları kalkar kalkmaz kahvaltı edin.