YEDİ GÜNDE 7 KİLOVERME DİYETİ

Bir davete katılacaksınız ya da özel bir programınız var.Ama bunun yanında ufak da bir sorununuz var.Göbeğiniz giysinizin dışına taşacak neredeyse.Kısa sürede göbeğinizi indirmek için ya da kaybettiğiniz formunuza çabucak kavuşmak için bu yedi günlük diyeti uygulayabilirsiniz.

Herhangi sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışmadan kesinlikle uygulamamalısınız.Yine diyet süresini ne uzatabilirsiniz ne de kısaltabilirsiniz.Etkli sonuç için 7 gün uygulamalı ve 8.güne taşırmamalısınız.

7 gün diyeti nasıl yapılır ?

Pazartesi: İstediğiniz kadar meyve ( Muz yok )

Salı: İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz).

Çarşamba: İstediğiniz kadar meyve ve sebze.

Perşembe: 5 muz ile 5 bardak süt.

Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et/tavuk ya da balık

Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et.

Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kırmızı et (biftek olabilir).

8-3 GÜNDE FORMA GİRİN

Kilo vermek için sabırsızlananlar, hafta sonu katılacağı davette giydiği elbisenin içinde daha ince görünmek isteyenler ya da patolonunun düğmesini ilikleyemeyenler.İşte bu diyet tam size göre.Bu diyet ile kısa sürede istediğiniz sonucu alabiliyorsunuz.3 günlük hızlı diyet sayesinde küçük fallalıklarınızdan kurtularak bir nevi detoks yapmış oluyorsunuz.

3 günde formak girmek için :

Kahvaltı

Bir tabak doğal yoğurt, 200-250 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir.Süt sevmeyenler için bu ürünlerin yerine 2-3 yumurta ya da 2 parça jambon veya 100 gr et tavsiye edilebilir.Bir adet meyve (meyve suyu olmamalı), suni tatlandırıcılı bir sıcak içecek.

Öğle yemeği

150 gr et ya da 200 gr balık(200 gr uskumru, 4 parça pişmiş jambon, 1 adet tavuk budu ya da 4 adet haşlanmış yumurta) 200 gr sebze; yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar ya da sebze yemeği…(10 gr zeytin yağı ile beraber)

Akşam yemeği

150 gr et ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1-2 parça soğuk et, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze; patlıcan, mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz…(10 gr zeytinyağı ile beraber) Eğer çok aç iseniz, proteini arttırabilirsiniz.Örneğin tavuk yiyebilirsiniz.