Yiyerek Zayıflayıp Kilo Vermek Mümkün Mü

Ben çoğu kadından duydum şöyle derler genelde : Yahu ben yiyerek kilo vermek istiyorum bunun çaresi var mı? Bir yolu var mı? Bunu diyen hanımlara ben çok güzel bilgiler vereceğim onlar açısında müjdeler vereceğim yani. Çok güzel bir haber onlar için bu.

Onlarda diğer yakınlarına ve sizler de yakınlarınızda bu tarz dertlerden muzdarip arkadaşlarınıza bildirin ve paylaşın herkese yararlı olsun.

1.Porsiyon kontrolleri, küçük tabaklarda büyük porsiyonlar yiyin.

2. Sofradan karnınız tıka basa dolu doymuş bir şekilde kalkmayın.

3. Öğünlerinizi atlamadan yiyin.

Özellikle kahvaltı aksamasın.

4. Aç kalmayın, yememeliyim kilo alırım demeyin her zaman ara öğünler ara atıştırmalar denen besinlerinizden tüketebilirsiniz.

Vücudunuzu sıkmadan ve onu rahatsız etmeden kilo vermelisiniz değil mi doğrusu bu.

O yüzden aç kalmama ve acıkınca geçiştirici bastırıcı kalorisi az şeyler yiyerek bu durumdan kurtulabilirsiniz.

Ama dediğim gibi hiç yememek yemeklerden uzak durmak gibi aksiyonlar sizi olumlu sonuçlara götürmez.

5. Yemeklerinizi alırken öğle aralarında küçük tabaklarda alın. Salata tabaklarınız büyük ana öğün yemeklerinizde küçük olsun.

6.Aşırı derece bir yemek yeme hissi durumlarını kendinizde oluşturmayın.

Sık az sık az metodla beslenin ki aşırı açlık duygusu ortada olmasın ve sizi de zor durumlara sokmasın.

Ola ki oldu diyelim sizin elinizde olmayan nedenlerden dolayı o zaman bu gibi durumlarda 2-3 su bardağı su için ve sonra ufak kalorisi az besinlerden tüketin.

7. Yemeklerinizi genelde ortalama olarak 1 saat kadar bir sürenin içersinde bitirmeye özen gösterin.

Yediklerinizin tabiri caizse miğdenize oturmasına izin verin ve yavaş yavaş yiyin.

Unutmamanız gereken bir bilgi de not geçmek istiyorum; hızlı yemek yemekle kilo alımlarına sebep olursunuz.

Yavaş yemek oturarak ayakta apar topar eğil sakince yemek doğru beslenme yoludur.