Zayıflamak İçin Bolca Su İçin

Kilo vermek için bol bol su içmek gerekiyor. Su, diyet esnasında yaktığımız yağları vücudumuzdan atmamızı sağlayan tek yol. Bu nedenle enerjimizi harcadıktan sonra yaktığımız yağları atmamız için yeteri kadar su tüketmeliyiz. Böylece yağlarımızı daha hızlı atabilir ve daha çabuk zayıflaya biliriz.


Su içmenin bir diğer faydası selüliti engellemesidir.

Eğer selülit sorununuz varsa su daha da önem kazanıyor. Çünkü su ile vücuttan atılamayan yağlar selülit olarak karşımıza çıkıyor. Etrafımdakilere çevremdekilere aileme arkadaşlarıma nasıl bir örneğim. Kilo olarak bana suyun yarar sağlayıp sağlamayacağı konusunda bilgi seviyem nedir?

Evet, yemekten evvel su içmek iştahınızı kapatacaktır. Sofrada fazla yemek yemenizi önleyecektir. Bir biyoenerji uzmanı şöyle diyor: Su içmek sağlığın ana temeli.

Günde en az iki litre kadar su tüketmeliyiz. Ve yemekten önce öyle madem iştahım kapanacak ben 4-5 bardak su içeyim sakın ha demeyin. Herşeyin bir değeri var.

Bir bardak su içmeniz yemekten önce yeterli olcaktır. Zaten kilo vermek isteyenlerin en dikkat noktası bu olmalı diye düşünüyorum ben. Sınır seviye değer.

Bunlara dikkat etmeli neden mi? Yemekleri bazen sırf boyutlarından mikarlarından dolayı fazla kaçırabiliyor ya da az yiyebiliyorsunuz. Vücudunuzun yeterincesini alamıyor ve bundan dolayı da istediğiniz sonuca varamıyorsunuz. Bir düşünün bakalım acaba haklılık payımı göreceksiniz belki de.

Bazen ¼ der siz aacaba bu ne kadardır? Şu kadardır herhalde göz payı yemek yemeler gibi örnekler size vermem mümkün olan olağan şeyler çünkü.

Yemekten evvel su içmek miğdenizi de rahatlatıcı bir davranış olacaktır sizin için. Bir bardak su miğdeye iner ve onu hazım konusunda bir uyarıcı etkendir aslında.

Ardından yemeğin geleceğini buna göre miğdenin kendini hazırlamasını gibi. Bu şekilde yenen yemekler hazımı da kolaylaştırıcaktır. Sağlıklı bir yaşamın bir basamağı gibi düşünün bunu.

Yemeklerinizden evvelinde kendinize her seferinde 3 öğün hergüne 3 artı olarak verin.

Tüm artılarınızın size ufak olarak sakın değerlendirmeyin yararı olacaktır.

One Comment

  1. Kadınca 30 Mayıs 2012

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir