Zayıflatan Sebzeler Hangi Sebze Zayıflatır

Sağlıklı kalmak için ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için sebzelerin çok faydası vardır. Sebzeler birçok hastalıktan koruduğu gibi, belli diyetlerde kullanılarak da zayıflamaya yardımcı olabilmektedir.

Semizotu: Kanı temizler, idrar söktürür, sinir krizlerini ve beynin yorgunluğunu geçirir, böbrek kumunu ve taşını döker. Bunların yanı sıra diyabet hastalarının su ihtiyacını azaltır, kilo vermeye yardımcı olur.

Havuç: Kilo alıp vermemizde esas olan kan şekeri dengesinin korunması, aldığımız besinlerin glisemik endeksleriyle orantılıdır. Havuç, yüksek glisemik endeks içeren bir besin olmakla beraber belli sıklıkta ve doğru bir şekilde alındığında sağlıklı beslenmeye katkıda bulunur.

Brokoli: Brokolinin içindeki beta karoten, yemek borusu, mide, bağırsak kanserlerinin riskini azaltıcı etki gösterir.

Brokoli ayrıca, B1 ve C vitaminleri, kalsiyum, kükürt, potasyum ve selenyum maddelerini içerir.

Patlıcan: Kalp çarpıntısını önler.

Patlıcanın ayrıca pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendirici, idrar söktürücü etkileri de vardır.

Enginar: Karaciğer ve kalbin en iyi dostudur, kanı temizler ve yorgunluğu alır.

Ayrıca kalp kaslarını kuvvetlendirir, kolesterolü indirir, mide ve bağırsakları temizleyerek ishali kesmeye yardımcı olur.

Bezelye: Kansızlığı giderir ve kan kanserine karşı koruyucu etkide bulunur. Aynen havuç gibi glisemik endeksi yüksek bir gıdadır.