Zayıflayamayışınızın nedenini araştırın: Stres mi?

Neden zayıflayamıyorsunuz? Stresten mi yiyorsunuz. Stres size ne kadar hükmediyor? Duyguların yemek yeme üzerinde etkileri vardır. Bu etkiler size de yansırlar.

-Yemek yemek için yoğunum yiyemem demeyin, mutlaka zaman ayırın.

-Gün boyu sağlıklı küçük besinler tüketerek sağlığınıza artılar verin.

Egzersizlerinizi aksatmadan yapmaya çalışın.

-Kronik stresin etkisinde olabilirsiniz. Egzersiz sizi rahatlatacak bir noktadır. Vücudun stresini atmasını azaltmasını sağlayacaktır.

-Uyku düzeninizi günde 7 saat olarak ayarlamak size yarar sağlayacaktır. Uyku denge ve düzeninize dikkat edin.

-Yorgun olduğunuz zamanlarda alkol almayı bir çare gibi görmeyin.

-Aç olmadığınız halde yemek yemeyin.

-Yemek alışkanlıklarınızı düzenli yürütün. Çok yağlı çok tatlılardan uzak durun.

Sağlıkla kalın.

Sitenin Meleği.